Entrenamientos de Educación Física para la semana del 20 al
24 de abril:
Ya te habrás dado cuenta de lo bueno que es la práctica de
ejercicio físico.
Por ello vamos a continuar con sesiones de entrenamiento adaptadas a
cada uno.
Vamos a elegir otros dos vídeos para esta semana. Si optamos por
repetir un entrenamiento que nos gustó, hay que explicar porqué lo
hemos repetido. O podemos optar por otros diferentes.
Tenemos que cumplir los mismos requisitos de la semana pasada:
Cada uno de los dos
entrenamientos tienen que durar al menos 30 minutos (sin contar el
calentamiento ni la vuelta a la calma). Se pueden usar varios vídeos
para formar un entrenamiento. Por ejemplo usando un vídeo de 11
minutos y otro de 22, o tres de 12 minutos.
Ejemplos de canales
de youtube buenos: Entrena con Sergio Peinado, gymvirtual,
LocuraSanaFitness, LUMOWELL - Fitness – ES, Myprotein España,
ictiva, etc.
Puedes preguntar a
algún compañero qué vídeos trabaja él o buscar tú otros
diferentes.
Después de
hacerlos, hay que rellenar el documento correspondiente a cada
entrenamiento, no vale un mismo documento para los dos. Enviarlo como
máximo el domingo 26 de abril a: javiaravalle@gmail.com
Ya sabes que hay que
preparar el espacio, calentar (si el vídeo no lo incluye), ponernos
ropa deportiva, invitar a nuestros familiares a entrenar con nosotros
y ducharse al terminar.
Además os propongo
un vídeo de “retos”, que es optativo. Los que lo
hagan, rellenen el documento y me lo manden, tendrán un aumento en
la nota de la materia.
Documento
comprobante de entrenamientos:
Puede hacerse a mano (y enviar foto correspondiente) o un archivo
word, pdf, open office, etc.
Tu nombre,
día y hora de tu entrenamiento.
Nombre del vídeo
y duración: Canal y sesión que has hecho.
Sensaciones
que has tenido. Por ejemplo: es muy duro para mi, la segunda parte es
muy divertida, me ha resultado muy suave este ejercicio, etc.
Dibuja y explica uno
de los ejercicios del vídeo que te haya gustado especialmente y
explica porqué lo has elegido.
Copia el siguiente
texto:
Yo
___________________ padre/madre del alumno _____________ del curso
____,
certifico que ha
realizado la sesión completa de entrenamiento encomendada por su
profesor de Educación Física en el día de hoy.
Añade la firma de tu padre o madre.
RETOS EN
EDUCACIÓN FÍSICA:
Te reto a realizar
estos tres ejercicios, solo necesitarás unas zapatillas, unos
calcetines o pelotas y tres rollos de papel higiénico.
1º- Hacerlo una vez
con cada pierna. 2º- 10 lanzamientos con cada mano a 5 pasos.
3º- 10 lanzamientos
sin que se caiga 4º- 10 pases.
Documento
comprobante de retos:
Tras
hacerlos, envía
el
documento
correspondiente
a javiaravalle@gmail.com,
hasta
el domingo
26
de abril.
Puede hacerse a mano (y enviar foto correspondiente) o un archivo
word, pdf, open office, etc.
Nombre,
día, hora y duración del trabajo de retos.
Nombre
del vídeo de retos
realizados.
Número de veces que
he intentado cada reto hasta que me ha salido. (Ejl: El n.º 1 lo he
intentado 6 veces, el n.º 2 no me ha salido tras 10 intentos, el n.º
3 lo conseguí al tercer intento, etc.)
¿Cuál te ha
parecido más complicado? ¿ Porqué?
Copia el siguiente
texto:
Yo
________________________ padre/madre del alumno _____________ del
curso ___,
certifico que ha
realizado los retos descritos para Educación Física en el día de
hoy.
Añade
la firma
de tu padre o madre.
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