Esta
semana del 18 al 24 de mayo te pido hacer al menos dos entrenamientos
físicos, como habitualmente. Uno de ellos puede ser en el exterior.
También seguimos con el reto de alimentación saludable.
Elije
las sesiones que quieras de al menos 30 minutos (sin contar
calentamiento ni vuelta a la calma). Algunas recomendaciones de
canales de youtube son:
-
RTVE. Muévete en casa. Muy entretenidos y variados.
-
MadFit. Están en inglés pero se entienden perfectamente.
-
POPSUGAR Fitness. En ingles, hay muchísimos entrenamientos
diferentes.
Una
vez que realices la sesión, rellena un documento para cada
entrenamiento y mándamelo a javiaravalle@gmail.com
antes del domingo 24 de mayo.
Documento
comprobante para cada entrenamiento en casa:
Tu
nombre, día, hora y duración de tu entrenamiento.
Nombre
del vídeo: Canal y vídeo que has hecho.
Sensaciones
que has tenido.
Un
ejercicio que te haya gustado, dibujado y explicado.
Copia
el siguiente texto:
Yo
___________________ padre/madre del alumno _____________ del curso
______, certifico que ha realizado la sesión completa de
entrenamiento de Educación Física. (Añade
la firma
de
tu padre o madre.)
Documento
de comprobación de entrenamiento en exterior:
Nombre,
día, hora y duración del entrenamiento.
Explicación
de la actividad: tipo de ejercicio, terreno, ritmo, etc.
Descripción
del recorrido: distancia, inclinación, etc.
Pulsaciones
al terminar: antes de estirar, cuántas pulsaciones por minuto
tenemos.
Sensaciones:
cómo me he sentido, qué parte ha sido más dura, etc.
Yo
___________________ padre/madre del alumno _____________ del curso
______,
certifico
que ha realizado la sesión de entrenamiento exterior de Educación
Física. (Añade
la firma
de
tu padre o madre.)
RETO
DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE:
Seguimos
con el reto de cocinar alguna receta saludable. Anímate a hacerla tú
y cuéntame lo que has hecho, lo tendré en cuenta para la nota.
Sería
estupendo si me mandas una foto del plato que has preparado.
Te
doy algunas ideas, pero no es obligatorio que sean esas:
Envíame
este comprobante hasta el domingo 24 de mayo:
COMPROBANTE
DE RECETA SALUDABLE:
Nombre
tuyo, fecha.
Nombre
de la receta elaborada.
Ingredientes
utilizados.
Proceso
resumido de elaboración.
Valoración:
cómo sabe, razones por la que es saludable, si te ha divertido
cocinando, etc.
Fotografía
del plato preparado.
Copia
el siguiente texto:
Yo
___________________ padre/madre del alumno _____________ del curso
______, certifico que ha realizado la receta
saludable explicada. (Añade la firma
de tu padre o madre.)
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