Entrenamientos de Educación Física para la semana del 20 al
24 de abril:
Ya te habrás dado cuenta de lo bueno que es la práctica de
ejercicio físico.
Por ello vamos a continuar con sesiones de entrenamiento adaptadas a
cada uno.
Vamos a elegir otros dos vídeos para esta semana. Si optamos por
repetir un entrenamiento que nos gustó, hay que explicar porqué lo
hemos repetido. O podemos optar por otros diferentes.
Tenemos que cumplir los mismos requisitos de la semana pasada:
Cada uno de los dos
entrenamientos tienen que durar al menos 30 minutos (sin contar el
calentamiento ni la vuelta a la calma). Se pueden usar varios vídeos
para formar un entrenamiento. Por ejemplo usando un vídeo de 11
minutos y otro de 22, o tres de 12 minutos.
Ejemplos de canales
de youtube buenos: Entrena con Sergio Peinado, gymvirtual,
LocuraSanaFitness, LUMOWELL - Fitness – ES, Myprotein España,
ictiva, etc.
Puedes preguntar a
algún compañero qué vídeos trabaja él o buscar tú otros
diferentes.
Después de
hacerlos, hay que rellenar el documento correspondiente a cada
entrenamiento, no vale un mismo documento para los dos. Enviarlo como
máximo el domingo 26 de abril a: javiaravalle@gmail.com
Ya sabes que hay que
preparar el espacio, calentar (si el vídeo no lo incluye), ponernos
ropa deportiva, invitar a nuestros familiares a entrenar con nosotros
y ducharse al terminar.
Además os propongo
un vídeo de “retos”, que es optativo. Los que lo
hagan, rellenen el documento y me lo manden, tendrán un aumento en
la nota de la materia.
Documento
comprobante de entrenamientos:
Puede hacerse a mano (y enviar foto correspondiente) o un archivo
word, pdf, open office, etc.
Your name, date and time of your workout.
Video name: Chapter or number.
Sensations that you have had. For example: it is very hard for me,
the second part is very fun, I found this exercise very smooth, etc.
Draw and explain one of the exercises in the video that you
especially liked and explain why you have chosen it.
Copy the following text: (In Spanish).
Yo ________________________ padre/madre del alumno _____________ del
curso ___,
certifico que ha realizado la sesión completa de entrenamiento de la
serie “Muévete en casa”, encomendada por su profesor de
Educación Física en el día de hoy.
Añade la firma de tu padre o madre.
RETOS EN
EDUCACIÓN FÍSICA:
Te reto a realizar
estos tres ejercicios, solo necesitarás unas zapatillas, unos
calcetines o pelotas y tres rollos de papel higiénico.
1º- Hacerlo una vez
con cada pierna. 2º- 10 lanzamientos con cada mano a 5 pasos.
3º- 10 lanzamientos
sin que se caiga 4º- 10 pases.
Documento
comprobante de retos:
Tras
hacerlos, envía
el
documento
correspondiente
a javiaravalle@gmail.com,
hasta
el domingo
26
de abril.
Puede hacerse a mano (y enviar foto correspondiente) o un archivo
word, pdf, open office, etc.
Se puede escribir en Español o en Inglés, como prefieras.
Nombre,
día, hora y duración del trabajo de retos.
Nombre
del vídeo de retos
realizados.
Número de veces que
he intentado cada reto hasta que me ha salido. (Ejl: El n.º 1 lo he
intentado 6 veces, el n.º 2 no me ha salido tras 10 intentos, el n.º
3 lo conseguí al tercer intento, etc.)
¿Cuál te ha
parecido más complicado? ¿ Porqué?
Copia el siguiente
texto:
Yo
________________________ padre/madre del alumno _____________ del
curso ___,
certifico que ha
realizado los retos descritos para Educación Física en el día de
hoy.
Añade
la firma
de tu padre o madre.
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