Esta semana vas a poder elegir
tú los dos entrenamientos semanales. Además también hay un
reto voluntario.
Te
voy a dar un par de ejemplos, pero no son obligatorios. Si prefieres
hacer otros entrenamientos diferentes, también valen siempre que se
cumplan unas condiciones: Que la parte principal dure al menos 20
minutos (sin contar el calentamiento ni la vuelta a la calma). Pueden
hacerse varios vídeos para completar ese tiempo. También se pueden
hacer varias series del mismo entrenamiento. Que sean ejercicios
seguros y usen el material que tengas disponible. Que tengan una
intensidad adecuada a ti. Que te resulten agradables. Pueden ser
individuales o en pareja, o bien uno de cada, como quieras. No
olvides hacer un calentamiento y la vuelta a la calma al terminar.
Recuerda
que hay que entregar un documento de comprobación de cada
entrenamiento.
Ejemplo
de entrenamiento individual: (necesitarás una toalla y un
cojín)
Canal:
RTVE Duración: 31:54
Vídeo:
ENTRENAMIENTO 28 ABRIL | Fuerza y equilibrio | Muévete en casa
Link:
https://www.youtube.com/watch?v=7mlg1dwB9nw&list=PLc6y_bIejLFGuGnkHi2RDgke4eGtJyhRE&index=10&t=0s
Ejemplo
de entrenamiento en pareja:
Canal:
Antena 3. Vídeo: “Pilar Rubio | Ejercicios en Pareja | Cambio
Constante”
Duración:
21:57 Link: https://www.youtube.com/watch?v=U--KQGP3QXw
Documento
comprobante para el entrenamiento individual y para el de pareja:
Entregar los dos comprobantes
como máximo el domingo 10 de mayo. javiaravalle@gmail.com
Your
name, day, time and duration of your training.
Video name: Channel and session you have been doing.
Sensations that you have had. For example: it is very hard for me, the second part is very fun, I found this exercise very easy, etc.
Draw and explain one of the exercises in the video that you especially liked and explain why you have chosen it.
Video name: Channel and session you have been doing.
Sensations that you have had. For example: it is very hard for me, the second part is very fun, I found this exercise very easy, etc.
Draw and explain one of the exercises in the video that you especially liked and explain why you have chosen it.
Copia
el siguiente texto en español:
Yo
___________________ padre/madre del alumno _____________ del curso
______,
certifico
que ha realizado la sesión completa de entrenamiento de Educación
Física.
Añade
la firma
de tu padre o madre.
RETO:
En este vídeo te propongo
intentar realizar seis retos. Tienes que calentar antes de
intentarlos, ya que algunos son bastante intensos.
Canal: HIPERAUL Duración:
6:54
Vídeo:
“RETOS FÍSICOS Individuales por Niveles y para
Adolescentes (En casa)”
Documento
comprobante de retos:
Nombre
tuyo,
día, hora y duración del trabajo de retos.
Nombre
del vídeo del
reto realizados.
Número
de veces que he intentado cada reto hasta que me ha salido.
¿Cuál
te ha parecido más complicado? ¿ Porqué?
Copia
el siguiente texto:
Yo
________________________ padre/madre del alumno _____________ del
curso ___,
certifico
que ha realizado los retos descrito para Educación Física en el día
de hoy.
Añade
la firma
de tu padre o madre.
No hay comentarios:
Publicar un comentario