Esta
semana del 18 al 24 de mayo te pido hacer al menos dos entrenamientos
físicos, como habitualmente. Uno de ellos puede ser en el exterior.
También seguimos con el reto de alimentación saludable.
Elije
las sesiones que quieras de al menos 30 minutos (sin contar
calentamiento ni vuelta a la calma). Algunas recomendaciones de
canales de youtube son:
-
RTVE. Muévete en casa. Muy entretenidos y variados.
-
MadFit. Están en inglés pero se entienden perfectamente.
-
POPSUGAR Fitness. En ingles, hay muchísimos entrenamientos
diferentes.
Una
vez que realices la sesión, rellena un documento para cada
entrenamiento y mándamelo a javiaravalle@gmail.com
antes del domingo 24 de mayo.
Documento
comprobante para cada entrenamiento para bilingües:
Your
name, day, time and duration of your training.
Video name: Channel and session you have been doing.
Sensations that you have had. For example: it is very hard for me, the second part is very fun, I found this exercise very easy, etc.
Draw and explain one of the exercises in the video that you especially liked and explain why you have chosen it.
Video name: Channel and session you have been doing.
Sensations that you have had. For example: it is very hard for me, the second part is very fun, I found this exercise very easy, etc.
Draw and explain one of the exercises in the video that you especially liked and explain why you have chosen it.
Copia
el siguiente texto en español:
Yo
___________________ padre/madre del alumno _____________ del curso
______, certifico que ha realizado la sesión completa
de
entrenamiento de Educación Física. (Añade
la firma
de tu padre o madre.)
Documento
de comprobación de entrenamiento en exterior para bilingüe:
Name,
day, time and duration of training.
Explanation of the activity: type of exercise, terrain, pace, etc.
Description of the route: distance, inclination, etc.
Heart rate at the end: before stretching, how many beats per minute do you have. Measure it as we do in classes: count it on the wrist or neck in 15 seconds and multiply by 4.
Sensations: how I have felt, which part has been harder, etc.
Explanation of the activity: type of exercise, terrain, pace, etc.
Description of the route: distance, inclination, etc.
Heart rate at the end: before stretching, how many beats per minute do you have. Measure it as we do in classes: count it on the wrist or neck in 15 seconds and multiply by 4.
Sensations: how I have felt, which part has been harder, etc.
Yo
___________________ padre/madre del alumno _____________ del curso
______, certifico que ha realizado la sesión de entrenamiento
exterior de Educación Física. (Añade
la
firma
de tu padre o madre.)
RETO
DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE:
Seguimos
con el reto de cocinar alguna receta saludable. Anímate a hacerla tú
y cuéntame lo que has hecho, lo tendré en cuenta para la nota.
Sería
estupendo si me mandas una foto del plato que has preparado.
Te
doy algunas ideas, pero no es obligatorio que sean esas:
Envíame
este comprobante hasta el domingo 24 de mayo:
COMPROBANTE
DE RECETA SALUDABLE:
(Puedes
hacerlo en Inglés o en Español.)
Nombre
tuyo, fecha.
Nombre
de la receta elaborada.
Ingredientes
utilizados.
Proceso
resumido de elaboración.
Valoración:
cómo sabe, razones por la que es saludable, si te ha divertido
cocinando, etc.
Fotografía
del plato preparado.
Copia
el siguiente texto:
Yo
___________________ padre/madre del alumno _____________ del curso
______, certifico que ha realizado la receta
saludable explicada. (Añade la firma
de tu padre o madre.)
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